COMO CUIDAR LAS LESIONES EN LA ESPALDA DE TUS HIJOS EN EL REGRESO A CLASES

Mochila segura para cuidar la espalda y los hombros de nuestros hijos en el regreso a la escuela

Ya se acerca el regreso a clases y en Kerinver Chiropractic queremos darte algunos consejos que te serán de mucha utilidad para evitar lesiones en la espalda y hombros de tus hijos.

Seguir estos prácticos consejos te ayudarán a mantener en óptimo estado, la salud muscular de tus hijos.

LA MOCHILA PERFECTA

Elija una mochila con bandas o correas anchas y acolchonadas para los hombros y la espalda.

CUIDADO CON EL PESO

No ponga mucho peso. Organice la mochila usando todos los compartimientos que ésta trae. Ponga los artículos más pesados en le centro de la espalda. Las mochilas no deben pesar más de 10 a 20 por ciento del peso corporal de su niño.

Revise la mochila cada semana y saque los artículos que no necesita para aliviar el peso. 

UTILIZAR AMBAS BANDAS DE LA MOCHILA EN CADA HOMBRO

Recuérdele a su hijo mantener las dos bandas de la mochila en ambos hombros ya que poner el peso en un solo hombro puede ocasionar lesiones musculares. Ajuste la mochila para que la parte baja de la misma quede al nivel de la cintura de su niño.

Si la escuela lo permite, elija una mochila con ruedas ya que esta será de gran beneficio si su hijo necesita llevar una carga pesada de libros.

 

El regreso a clases es excitante para nuestros niños!!!!

Disfrutemos con ellos éstas divertidas etapas!!!

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